Wat is Yoga?

Yoga wordt vaak omschreven als een vereniging van lichaam, geest en ziel of ‘meditatie door beweging’ In de praktijk komt het er op neer dat yoga een combinatie is van rekken, strekken, kracht opbouwen, ademhalen, balanceren en concentreren.

Het is fysiek zeer uitdagend, daar is niks vaags of zweverigs aan, zoals men soms denkt. De houdingen zijn gericht op kracht, flexibiliteit, groei, innerlijke reiniging en innerlijke rust. Door de beoefening van yoga word je soepel, lenig, maar ook met een stijf lichaam kun je prima yoga beoefenen. Je lichaam zal sneller flexibel worden dan je denkt. Zodra je yoga een kans geeft, zul je snel merken wat het je nog meer oplevert:

  • Je bent minder moe.
  • Je voelt je alerter en vitaler.
  • Je lichaam wordt krachtiger en soepel.
  • Yoga bevrijd je lichaam en geest van spanning, stress of overgewicht.
  • Je uithoudingsvermogen en vooral je wilskracht wordt getraind.
  • Yoga heeft een gunstige invloed op je zenuwstelsel, hormoonhuishouding, bloedsomloop en spijsvertering.
  • Je leert je grenzen verleggen door in iedere houding je fysieke grenzen op te zoeken.